« Venez glisser sur l’eau »
Programme sur 3 séances « Stand up Paddle »
Séance 1
A terre présentation
- de la structure et de l’équipement ( gilets et shorty ),du matériel : la planche « paddle» et de la zone d’apprentissage.
- des consignes de sécurité : Transport des planches et des réglages des pagaies.
Sur l’eau démarrage des apprentissages de progression
1e apprentissage : Découverte de l’équilibre , du déplacement sur le paddle et de la position pour ramer .
2e apprentissage : Faire un premier bord
3e apprentissage : -Remonter sur la planche après une chute dans l’eau
-4e apprentissage : Virer une bouée.
-Expérimentation : Tour de la zone d’apprentissage en premère autonomie pour se familiariser de façon ludique avec la planche.
Séance 2 :
1e apprentissage entre deux bouées : Travailler à ramer en ligne droite, puis à tourner en gardant son équilibre
2e apprentissage : Améliorer l’équilibre, et la technique de rame avec la mise en place de jeux de vitesse et de maniement sur la planche.
3e apprentissage : Rappel des consignes de sécurité sur la zone
Expérimentation : Faire effectuer un parcours plus long pour valider les acquis avant le retour à terre
Séance 3 :
1e partie : Rappel des consignes générales et règles de prudence à respecter.
-Échauffement à terre et sur l’eau suivi d’une mise en conditions sur un petit parcours test pour valider les acquis.
2e partie
Départ pour une « balade» ludique le long de la zone pour une conclusion des apprentissages des trois séances.